przed i

no niby jest napisane ale jak brac dana odzywke, a to sa dwie rozne i obie pisze zeby brac przed treningiem i po obu pisze zeby zrobic tydzien przerwy

czyli brac najpierw jedna 40min przed treningiem po calej puszce tydzien przerwy i druga pucha tak samo?? napiszcie mi chociaz czy staka i mstaka jest tylko w dni treningowe czy caly czas bez przerwy codziennie jedna saszetke i gdzie dac w miedzy czasie krete

Dzięki, jak skończy się masakra to zainwestuję w Trec S.A.W 400g słyszałem że to jest niezłe i nie widziałem żadnej złej opini o tej przedtreningówce a co do masakry i noxpumpie myślę że zrobię jak robiłem dotychczas czyli na dwie porcje podziele 250ml przed treningiem i reszta po połowie treningu jestem uodporniony na stymulanty jak napisałeś [...]

Ogolnie schudłam 30kg. Nie mam zdjecia przed metamorfoza bo nie pomyslalam ze tak pokocham sport. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78e2411c1424a6c9107162f147d4a07.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 19:18:05 Ja jestem ciekawa zdjęcia sprzed metamorfozy, nie masz jakiegoś zwykłego w ubraniu.

Chemicznie rzecz biorąc nie jest to głupie połączenie, aczkolwiek nie wiem jak się odblokować. Myślałem żeby zacząć brać dece 18dni przed winstrolem i o tyle wcześniej skończyć zażywanie decki, dokończyć 19 dni dłużej na winku i po dwóch dniach od odstawieniu zacząć brać odblok. Co o tym myślicie?

czytałem właśnie opinie o hmb i pisali że efekty mogą być przy długim stosowaniu. faktycznie olimpa białka jest 2,8kg Jeszcze jedno pytanie, białko brać po treningu przed bieganiem czy po całym treningu?

Tauryna jest dobrym atykatabolikiem, a mega capsy przed treningiem działaja popudzajaca, dlatego ją biore. A i przy okazji jest transporterem kreatyny, a ilosci w stackach są minimalne Zmieniony przez - Nest000 w dniu 2005-11-07 23:44:24 Zmieniony przez - Nest000 w dniu 2005-11-07 23:45:23

Hm kreatyne bierz: rano 5g naczczo 30-60 min przed silka 5g po aerobach i calym treningu silowym wrzuc carbo/glukoze. lub jesli kolejnosc jest taka bo nie wiem czy dobrze kumam Sila pozniej aeroby ponzniej boks ? to po aerobach carbo/glukoza w ilosci 50g. Ale jesli jest tak jak napisalem to ciezko bedzie, zbyt intensywnie W ogole rozpisz jak [...]

Rozumiem, że to normalne ale te wałki naprawde są i nie wyglądają jak marszcząca się skóra hehe Wg. moich obliczeń mam 21%bf... Juz niestety nie mam foty tego czegos... Chciałem mieć poprostu "czysty" brzuch przed rozpoczeciem masy.

"To i tak spory jestes jak na takc hoyowe odzywianie" Bo mezomorf Też mam ten problem z jedzeniem, że nie chce mi się tak dużo przebywać w kuchni. Lepiej zrobić sobie szybciorem z 7-8 kanapek z szynką i zjeść przed kompem

[...] okres czasu to nie cudowny lek ktory leczy zwichniecia badz zlamania , szpary stawowej tez nie zasklepia i mimo lepszej i wiekszej produkcji mazi odczowalny jest bol taki sam jak byl przed kuracja ,przeceniacie dzialanie glukozaminy lepszym wyjsciem jest REPAIR ale nie wiem czy to w polsce jest Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-26 19:45:04

[...] sportowych, więc nie ma nad czym się zastanawiać. Ewentualnie przemyśleć można kwestię stałej suplementacji właśnie te 4-5 gramów przez cały rok, w formie około 12 tygodniowego cyklu 5 gramów przed, 5 gramów po treningu i 5 gramów w dni wolne. Trzecia możliwość to krótki cykl około 4-6 tygodni z opcją ładowania 20g przez pierwsze 4-5 dni.

wiem doczytał m przed chwilą dokłądnie a nie po łebkach... to skonczę turkę z propem :P i polece samo winkoo w meskiej dawce z propem dalej :D jak długo może lecieć winkooo ??

O której zjadłeś przed ostatni posiłek, z czego się składał, no i o której było wpc?

[...] ona odpowiednia dla osob majacych deficyt ruchowy jaka robisz rozgrzewke? duzo ludzi na silowniach, w tym ja sam przez dluzszym czas robilem rozgrzewke calkiem do dupy bo przed razciaganiem wymachami, krazeniami etc, nie szedlem np na 10 min na bieznie pochodzic szybszym tepem (nie biegnac) albo na rowerek pokrecic jak teraz robie.Pozniej [...]

Czyli proponujecie aby brać przed treningiem i pod wieczór ?

wiesz ma tak kreatyne monohydrant i napalm przed treningowke i jescze bcaa to mam na dzien dzisiejszy pomozesz mi to rozpisac wjak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowe

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili. a tu napisałeś z naciskiem na gainera :-P Poza tym po co ma kupować coś do uzupełnienia diety, której nie ma? Witaminy i minerały ok :-))

wspomnę tylko że posiłek pierwszy jest przed treningowy, potem siłownia po siłowni bcaa, 15min interwałów na rowerze stacjonarnym i wpc po ok 20 min po przyjściu do domu, ok godz później posiłek nr3

[...] bym tak zrobił. Hantle są bardzo potrzebne ale nieco później. Prosty FBW rozpiszesz na samą sztangę. W zasadzie jak nie masz ławki to też nie problem bo klatę załatwisz pompkami z obciążeniem w plecaku. I żebyś mnie źle nie zrozumiał. W marę Twojego progresu ławka i stojaki okażą się niezbędne i to właśnie o nie powinieneś zadbać przed hantlami.